13 évesen rászoktam a cigire? Mit tegyek?

Jenleg 14 éves vagyok. 13 évesen azért kezdtem el, mert ezt láttam a többiektôl. Akkor még csak Pénteken 1 szál volt, majd napi 1 szál, hazafele, most meg már 5 szálnál tartok. Úgy döntöttem, hogy leteszem, mert egyrész egészségtelem, másodrészt pedig egyre többet s többet szívok. Ma van a 2. nap, hogy mem gyújtottam rá. Nem olyan nehéz napközbe, ám este alig bírom ki, nem tudok aludni. Ma (a 2. napon) rettentôen fáradt vagyok, alig aludtam. Tehát a kérdésem: Hogy vészeljem át az estéket? Valami trükköt, tippet esetleg tudtok?

Bocsánat a hibakért, telefonról írok.

Élôre is köszönöm a válaszokat!