Hogy szokjak le a dohányzásról?

Most 16 éves vagyok. 2 éve kaptam egy szál cigarettát osztálytársamtól, de úgy voltam vele, hogy „Ez az egy és soha nem fogok hozzányúlni többet a cigihez.” Aztán tavaly kaptam egy dobozzal haveromtól és még egyel barátnőmtől, meg vettem is magamnak... ergo elszívtam 2-3 doboz cigarettát, majd abbahagytam, mert rájöttem, hogy semmi értelme.. Most valahogy elkezdett hívogatni megint ez a cigizős dolog és megint elkezdtem és a 3. doboznál járok. Nagyon féltem az egészségem és szeretnék róla leszokni. Nem akarom így leélni az életem. Őszintén még magam sem tudom, hogy miért dohányzok, de nem az miatt, mert ez a divat! Esetleg talán mert lenyugtat vagy nem tudom.. Napi 1-2 szállal szívok el, de valamikor többet is, mert a szívem azt súgja.. :(

Lehet a depresszió is rátesz, illetve az, hogy folyamatosan lehangolt vagyok..

Valami tippet tudtok ajánlani?