Hogyan vegyem rá az anyukámat, hogy ne dohányozzon?

Találj ki valami "lazítót" amit együtt csinálhatnátok.

Egy-két jóga gyakorlat, légzéstechnikák. Egy séta. Egy beszélgetés.

Ne azt kérd, hogy teljesen hagyja abba, hanem hogy a következő hónapban csak a felét szívja annak, amennyit szokott és utána beszéljétek meg, hogy milyen volt, mit érzett, hogy bírta, hogyan érzi magát. Aztán lehet tovább lépni, tovább csökkenteni. Ha nem is hagyja abba teljesen, de szerintem már az is hasznos, ha mondjuk nem napi 1 dobozzal szív, hanem csak napi 3 szálat.

Én úgy szoktam le, hogy vettem pár doboz tic-tac-ot és azt ettem dohányzás helyett. Az első 3 napban megfájdult a gyomrom, ezért nospát vettem be, gyomorgörcs ellen.

1 hét után már csak nagyon ritkán jutott eszembe a cigi, de akkor már könnyű volt megállni hogy ne gyújtsak rá.

Kb 1 éve szoktam le, és azóta egyszer sem gyújtottam rá.

Előtte napi 2 dobozt szívtam. Nem úgy kell felfogni hogy nehéz leszokni róla, hanem úgy, hogy könnyű, és akkor az is lesz. Nem történik semmi ha nem gyújt rá.

Sokan attól félnek, hogy furán érzi magát, ideges lesz ha nem jut cigihez, de ez csak az agyban van, ez csak a gondolata, nem valós félelem. Tehát meg kell szépen nyugodni és elfoglalni magát mással. Takarítson, mosogasson, sétálgasson, vásároljon, vagy mittudomén, érted, hogy lefoglalja magát a kezdeti pár napban.

Én egyszer hallottam egy olyan trükkről, ami inkább csíny, hogy a cigi utolső harmadában a dohányt kicserélni arra, ami a csillagszórón van. Rendkívül rossz íze van, ráadásul meg is ijed, ahogy elkezd az a cucc égni, szikrázni, és egy nagyon rossz élményként rögzül a cigizés. De ez elég radikális :)

Amúgy a legtöbb ember csak pótcselekvés miatt szokik rá, egyszerűen valami tartalmasabb elfoglaltság kellene helyette.