Ha eldöntöm, hogy holnaptól nincs cigi, menni fog? Mire számítsak?

Nehéz kérdés. Igazából mindenkinek más.Viszont azt úgy nem ajánlom, hogy úgy próbáld meg lerakni, hogy már holnap nem csinálod. Inkább tűzz ki egy kicsit távolabbi napot és úgy készülj rá lelkileg. Nem is avval van baj, hogy maga a nikotin és olyan mellékhatásokat okoz, hanem maga a pszihés állapot. A legjobban maga a rituálé hiányzik az embereknek nem is a cigi. Az, hogy beveszed a szádba és meggyújtod. A reggeli első cigi az mindig jó, igaz? Tudom én.. Az lesz a legrosszabb. Én úgy vettem észre, hogy amikor nem cigiztem akkor olyan, mintha kicsit kiszáradás érzés lett volna illetve a levegővétel furcsább, de nem is volt annyira rossz. (Bár azért nem cigiztem, mert műtétem volt így pár napig nem is tudtam, műtét előtt altatás miatt nem lehetett illetve utána az ágyból nem tudtam fel kelni). Ki tudtam bírni, annyira nem volt vészes sőt talán még kicsit jobb is volt, viszont utána folytattam a cigizést. Tudom én is, hogy egészségtelen és rossz dolog és drága is. De a mai világban mi nem az?

Rágj fogpiszkálót és amikor nagyon rágyújtanál igyál egy pohár vizet,leöblíti a vágyat!

Ha nem készülsz rá előre, akkor valószínűleg az lesz, hogy reggel pánikszerűen rohansz majd megvenni a következő adagot. Egyszerűen átírja az agyad, és gondolkodás nélkül engedelmeskedsz. Pont ez a függőség lényege.