Hogy szoktál le a cigiről?

1 évig cigiztem, fél év után éreztem, hogy rossz hatással van rám. Nem sikerült elsőre leszokni, mindig elhatároztam, hogy na ez nem kell nekem, ez volt az utolsó. Aztán bírtam 1 hétig, és 1 hónapig megint cigiztem. Volt, hogy 2 hétig bírtam, volt hogy 3 napig. Végül az 5. vagy 6. nekifutásra sikerült letenni, legalábbis már fél éve gyakolatilag nem szívok.(4-5 szál azért megtalált(egyetem...), de csak mert kínáltak. Asszem ez nem vészes. És miközben szívtam, már nem is ízlett, sőt.)

És ne kamuzd be magadnak, hogy "le tudnék szokni, de nem akarok, mert jó nekem az élvezet miatt". Így nem fog menni, úgy kell hozzáállni, hogy kis lúzer vagyok, ha ennyit nem tudok megtenni, hogy megerőltetem magam a leszokásért.

Ja, és a cigi ciki, igénytelenség.

Volt már, hogy szó szerint hánytam a cigitől (3 doboz/nap, ebből 2 doboz kb. 3 óra alatt). Amúgy napi másfél doboz az átlag adagom. Próbáltam már sokszor leszokni róla, de sosem sikerült. Már a barátaim is unták, hogy minden héten "leszoktam". Egyszer 2 napig nem gyújtottam rá, de akkor már az ujjaimat rágtam. Valahol megláttam, hogy dohányoznak, TV-ben vagy az utcán, mindjárt ingerem támadt. Érzem már, hogy nagyon le kéne szoknom: hangulatingadozásaim vannak, rendszertelen étkezés miatt a gyomrom is rosszul van (gondolom ez is a cigi miatt), száraz a bőröm, egyre igénytelenebb vagyok magamra. De mindezen rossz következmények ellenére se tudok leszokni. Olyan jól esik vizsgák után, vagy kaja után. A reggeli kávé mellé pedig kötelezőnek érzem.

22/F