Mikor gyújtotok rá cigire? Mit éreztek, mielőtt rágújytanátok: a hasatokban érzitek hogy rá kell gyújtani, vagy hol? Idegesek vagytok?

Nekem csak olyan "de jól jönne most egy szál cigi" érzésem van, kb olyan, mint amikor valami ételt kívánok meg. Ez kb havonta egyszer.

17/L

Van, amikor jót eszik az ember, és utána kellemes elégedettség-érzettel tölti el, hogy elszív egy cigit.

A kávé nem kávé cigi nélkül. Ez szertartás.

Amúgy, a dohányzás nem csak nikotinfüggés, hanem maga a mozdulatsor is rögzül. Van, hogy az agy küld üzenetet, hogy csökkent a nikotinszint, ideje pótolni, de van, hogy az ember nem tud mihez kezdeni a kezével, az ujjaival, hát rágyújt, minél jobban ráér, annál többször, és minél jobban lefoglalják, annál kevesebbszer jut eszébe - persze, egy idő után akkor jön megint az agy üzenete.

A leszokó dohányosnak a kezeivel a legnehezebb szerintem, maga az ún. orális fixáció az, amivel igazán meg kell küzdeni.

16 éve dohányzom egyébként, 32 vagyok.

Amit rövid időn belül érzel: Éhségérzet. Gyomorémelygés, ami olyan, mint az éhség. Hiába eszed magad degeszre, nem laksz jól. Csak akkor ha rágyújtasz. Ezért van az, hogy zabál, aki leszokik. Sokszor nem tudom eldönteni, hogy éhes vagyok vagy cigi hiányom van.

Pár óra után: Fejfájás, szédülés, gyengeségérzet (mintha lázas lennél) és zsibbadó ujjak, majd idővel az egész karod és lábad is zsibbad (a javuló vérkeringés lehet az oka). Ezek mind egyszerre!