Ha minden este egy szál cigarettát el szívok akkor rá fogok szokni a dohányzásra?

*volt

akkor szoksz rá a dohányzásra ha tevékenységekhez kapcsolod pl.: kávé mellé mindig rágyújtasz akkor ha sokáig csináltad csak akkor szoksz le róla ha a kávéról is leszoksz a nikotinfüggőség legyűrhető akaraterővel mivel azt 3-4 nap után nem kívánja a szervezeted de ami az agyadba berögződött azt nem ilyen egyszerű leszokni. az meg, hogy élvezed e vagy sem én évek óta dohányzok sokat és egy jó ideje utálom de nem bírom elviselni ha olyat csinálok ami mellé/után már évek óta csináltam ez a függőség bár van egy jó technikám a leszokásra amit most kezdtem el csinálni eddig elég jól megy. mikor végeztél egy tevékenységgel ami után rágyújtanál akkor ahelyett hogy rágyújtasz csinálj mást mittomén megittad a kávéd azonnal ülj fel a bicajra és tekerj amíg nem jön el a következő rágyújtós alkalom akkor végezd el azt amit csinálnál előtte és azonnal indulás valamit csinálni amit nem csináltál akkor szóval mondjuk ebédelsz elszívnád a cigit de inkább tanulsz, futsz, bicajozol akármi ezzel elég hamar leszokhatsz