Már leszokott emberek: néhány tippet kaphatok Tőletek?

Én sokkal több évig dohányoztam, mint te. Nagyon nehezen tudtam elképzelni, hogy abba tudom hagyni. nekem is egyre többe került és egyre nehezebben tudtam körbefutni a szigetet. Szóval, számos oka van, az ember a gyerekeire is gondol. Meg arra is, hogy milyen büdös mások orrának! Körbeítam a kollégáimnak, hogy néhány napig lehet, hogy leviselhetelen leszek. Jókat poénkodtunk rajta, de segített is. Mármint az, hogy beszélünk róla, nem vagyok egyedül, mások is azt akarják, amit én, drukkolnak nekem. A legjobb módszer az, ha számolod, elképzeled, hogy most már mennyire jobb nakad. Naponta számoltam, hogy hány szál cigarettát nem szívtam el, és ez mennyibe került volna és ez mind megmarad másra. Vagy: elképzeltem, hogy nem gyarapodik a kátrány a tüdömben, hanem naponta, még ha csak mikroméretekben is, de csökken! És örültem. 3-4 nap múlva újra elkezded érezni a szagokat! Felszáll a buszra egy dohányzó, és már méterekről olyan szaga van, mint egy döglött görénynek! És neked is ilyen szagod volt! Na, ez sokat segít...

persze, hogy jó, a testmozgás endorfint termel az agyban, és jobb lesz tőle a közérzeted, arra az egy dologra figyelj, hogy ne legyél kényszer evő, mert az olyanok híznak nagyon sokat cigiletétel után.