12 éves korom óta cigizek. Most elhatároztam hogy megváltozok. Hogyan szokhatnék le? 14/L

12 éves koromban meghalt egy személy akit imádtam és el kezdtem cigizni. Nem érdekelt hogy mit mondanak a szüleim, vagy hogy megbüntettek ezért. Eleinte csak 4 szál ment el naponta de egyre több lett, és most már majdnem egy dobozzal elszívok egy nap alatt. Múlt héten kiolvastam egy könyvet ami nagyon tetszett, az életről szólt. Ennek a könyvnek a hatására elhatároztam hogy megváltozok. Eddig rocker voltam. Feketébe jártam, bőrdzsekibe, szegecses karkötőben, bakancsban stb. DE most már úgy érzem kicsit jobb, mintha már túl lennék a legnehezebben és végre van valami amit el akarok érni az életben....Le szeretnék szokni, de nem megy. Attól tartok, hogy nem csak arról van szó hogy rá van szokva a szervezetem, hanem hogy amikor eszembe jut az a személy akkor eddig automatikuson a cigihez nyúltam, de most is hogy ő rá gondolok még kicsit sírok....szóval inkább az a baj hogy nem tudom mit fogok csinálni ezentúl ha megint eszembe jut, megint kiborulok...olyankor rágyújtottam. Volt hogy egy óra alatt elszívtam 10-et mert annyira sírtam, hogy csak addig voltam nyugiban amíg szívtam. Szerintetek jól döntöttem hogy leszokok? Nem néz ki úgy mintha már nem is szeretném azt a személyt, mert már nem cigizek miatta? Tudom hogy ez elég hülye kérdés volt, de van benne ilyen érzés is. Hogy és mit kéne tennem? (bocsánat hogy hosszú lett a magyarázat)