4 napja nem gyujtottam rá, de már nagyon kéne, mi tévő legyek?

cigirágó apukám/anyukám cigirágó...:D Voltál te igazán gyerek?!? :D :D

Viccet félre téve,ne gyújts rá,mert visszaesel! Próbáld tartani magadat,és ha eszedbe jut a cigi azonnal gondolj valami teljesen másra...:)

4napot csak úgy ahogy van kibírtál akkor KITARTÁS!! SIKERÜLNI FOG!! :)

Sok sikert,szurkolok :)

„egy segítség..tudati akcióval:

tudatosítsd magadban: ma 16 óráig nem gyújtok rá. (ill addig, amig úgy érzed, ezt tudod mondani)

(majd 16 órakor meglátod,de valószínű nem lesz fájdalmas, hogy azt mondod: ma éjfélig nem gyujtok rá. Akkor alszol, és így tovább)”

Ez a lehető legrosszabb, ugyanis a tudatosítással pont azt érné el, hogy folyamatosan a dohányzásra gondol. A leszokás sikere pont abban van, hogy feledje el és ne gondoljon rá. Ezt figyelemeltereléssel lehet a legjobban elérni, és nem úgy, hogy azzal „tudati akciózik”, amitől szabadulni kellene.

100%-osan le kell foglalnia magát, hogy csak annyit vegyen észre, elszaladt a nap és menni kell aludni.

előző. eltereni a figyelmet?

.. és lenyomni a tudat alá,ahol is akkumulálódik és a legrosszabbkor atavisztikus erővel feltör.

Nem. A dolgokat meg kell oldani, nem elterelni róluk a figyelmet.

Ez feltörhet - bármit teszel. Persze Én is tudom, hogy ennél összetettebb, mert néhány hozzászólással előbb bővebben kifejtettem, hogy Én hogyan szoktam le. A kulcsszó: Kitartás!!! Ha most elmegy egy dohányos környezetbe, ahol ráadásul meg is kínálják, akkor már fel is borították, ha nem elég erős. Legalább 3 hónap kell, hogy nagy eséllyel ellen tudjon állni. Most itt írok róla, de egy cseppnyi késztetést nem érzek arra, hogy újra dohányozzak, és nincs egy teljes éve sem, hogy letettem a cigit, vagyis bennem sem nyomódott el semmi a tudat alá. Egyrészről azért, mert kitisztult a szervezetemből a nikotin; másrészről elszoktam a menetrendszerű rágyújtásoktól. Ezt az időszakot kell átvészelni, amíg ez be nem következik. A biztonságosnak mondható zónába 2-3 hónap múlva kerül. Én ekkor már dohányzókat látva sem éreztem a késztetést. A legkritikusabb az első 1-2 hét, ami után már érezhetően csökken a késztetés, mert a szervezetből elkezd kitisztulni a nikotin, de a szertartás hiánya továbbra is megmarad, viszont ez is folyamatosan csökken. Mindent meg kell szűntetni, ami a szertartásra emlékeztetne. A kávé elhagyása is segít, ami automatikus rágyújtást kíván, de ha nem is hagyja el a kávét, akkor ne abban a környezetben fogyassza el, ahol dohányzott is, mert felerősíti a vágyat.

2 év sikertelen próbálkozás után ki merem jelenteni, hogy nem létezik csodaszer, de mágnesekkel és ráolvasással sem lehet leszokni a dohányzásról. Csalás és a dohányosok leszokási vágyának kihasználása!

Egy nagy adag INGYENES elhatározás, és egy nagy adag INGYENES kitartás kell!

Nem tudom, hogy mit nyomok el a tudat alá a figyelem eltereléssel, illetve milyen problémát kellene megoldani. Még jó, hogy nem azt mondod, egy „pszichomókussal” beszéltessük ki vele, mi jó a dohányzásban. Holnap már tuti újra dohányzik. Ha 6 hónapig nem gyújtasz rá, akkor eljutsz egy olyan szintre, hogy már úgy kell eldöntened az újra rágyújtást, mint az első alkalommal tetted.

A jutalmazás tovább segít. Fejlesztettem az asztali számítógépem, illetve vettem egy notebook-ot, amire úgy tekintek, hogy ezt fújkáltam szerteszét a levegőbe éveken át. Az is segíthet, ha a dohányzásból megtakarított pénzből veszel magadnak valamit, ami megmutatja, hogy mi ment eddig a szó szoros értelmében füstbe.

Ennyi a titka... Nem kell ráolvasás és varázslat sem. Ezt írja az, aki végigment a dohányzásról leszokás kínján.

„ha el is szivnék 1 szálat jövö héten, akkor is tudom hogy kibirom”

NINCSENEK ENGEDMÉNYEK!!! Ha elkezded az engedményeket, akkor jön a többi. Az első hét után már érezhetően kisebb lesz a vágy - a szertartás még hiányozni fog, de a nikotin egyre kevésbé fog kínozni. Ha most engedményt teszel, akkor újra elkezded fokozni a vágyat és csak rosszabb lesz, mint most. NE fogadj el cigit senkitől, és alapból kerüld a dohányos környezetet, mert a látvány is bezavarhat.

3 évvel ezelőtt kórházban voltam, és 2 hétig nem gyújtottam rá, mert kisebb problémám is nagyobb volt egy szál ciginél. 2 hét után már nem éreztem a vágyat, de azt mondtam „gyújtsunk rá!”. Elcsesztem, mert ott volt a lehetőség, hogy ne emeljem fel a cigit, és kín nélkül leszokhattam volna. Nagy hülyeséget tettem, mert 2 évre rá indultam neki újra a leszokásnak, és kemény volt, de megcsináltam.

Csináld meg Te is! Mondom! Gondolj arra, hogy milyen klassz dolgokat vehetsz abból a pénzből, amit eddig szétfújkáltál a levegőbe. Jó ötlet a cigi pénz gyűjtése. Ha az anyagi annyira nem számít, akkor gondolj az egészségedre. Rettentően meg fogsz lepődni, hogy mennyire visszafogja a teljesítményed a dohányzás. 1-3 hónap elteltével megdöbbenve tapasztaltam, hogy a 4.-re felmászva nem akartam megfulladni, amikor felértem. Dohányosként természetes volt, mert nem éreztem azt a visszafogott plusz teljesítményt. Leszokni a dohányzásról több mint anyagi nyereség.