Akik letudtak szokni a cigiről hogyan tették? Hány év múlva sikerült nekik letenni? És mit éreztek mikor letették?

Én napi 3 dobozról szoktam le, már 35 éve.

Az ok: mivel minden alkalommal ezen vitáztunk a barátommal - ö nem dohányos, és féltette az egészségemet - egy vita után eldöntöttem, hogy a cigi nem ér annyit, hogy emiatt legyen probléma köztünk, és ettöl kezdve nem gyújottam többé rá.

Eleinte elég nehéz volt (kb egy hétig), utána meg már csak makacsságból sem adtam fel.

Furcsa módon NEM a nikotin volt az, ami hiányzott, hanem a "szertartás", a megszokott cselekvéssor. PL. kávéiváskor "járt hozzá" egy cigi is, és ez a mai napig - ha csak egész halványan is - ,de megvan.

Ha tényleg le akarsz szokni, akkor csak rajtad múlik, határozd el, és legyél elég makacs. Sok szerencsét és kitartást.

"A legelső válaszolótól anyit szeretnék kérdezni h miután letete a cigit gondolom büszke volt magára! De az igaz hogy a cigiseknél mikor rágyújtanak akkor magabiztosságot éreznek! Ez tény mert 1 cigi után én is máshogy látok dolgokat! De a nem dohányosoknál elvileg az önbizalom mindig is + van! Ez igaz?"

Az elsö vagyok: nem igazán voltam büszke, hanem csak nagyon stresszelt, mert egyrészt hiányzott a megszokás, másrészt éppen vizsgaidöszak volt és amiatt is feszült voltam, de bennem volt, hogy csak azért sem adom fel.

Amikor cigiztem, akkor NEM magabiztosságot éreztem, hanem "semmit", mert nekem az egész automatikusan ment: amikor olvastam vagy tanultam, akkor reflexszerüen gyújottatam rá mindig a következöre, és csak akkor lett az egész tudatos, amikor a doboz üres lett. Igy gyorsan elment a napi 3 doboz, de tudatosan CSAK a kávézáskor meg kaja után gyújtottam rá, máskor nem.

Az, hogy a cigi után jobban átlátod a dolgokat, csak azért van, mert akkor idöt szánsz rá, és nyugodtan átgondolod a problémát, tehát nem a cigi, hanem a "szertartás" az, ami segit. Ezt kell mással helyettesiteni - nekem pl. jó, ha leirom vázlatpontokban, hogy mit akarok, és akkor nem hiányzik.

Nekem annyi elönyöm volt, hogy a vizsgák után (akkor végeztem) pár hónappal terhes lettem, és emiatt eleve kizárt volt, hogy újrakezdjem egy ideig, mire meg a picit elválasztottam, már nem nagyon hiányzott.

De az is tévedés, hogy egy nemdohányosnak mindig megvan az önbizalma - attól, hogy valaki dohányzik vagy sem, az "ember" benne nem változik. Ha sikerül leszokni, az természetesen erösiti, mert elértél valamit, amit elhatároztál, de ennyi az egész. HA leszoksz, attól nem lesz erösebb az önbizalmad, csak kicsit.

Viszont igen sok pozitivuma van a nemdohányzásnak, és sajnálok mindenkit, aki nem képes lemondani róla.