Dohányzás leszokás. Hogy lehet, hogy pont most ilyen nehéz?

Épp ma másfél éve, hogy nem gyújtottam rá, sokszor nekifutottam, és értem, amiről írsz, a 3-4. nap nagyon gáz. Csak tarts ki, egyél ropit, chipset, igyál sok vizet, sétálj, fuss. Gondolj arra, hogy nem akarnád ezt megint átélni, ezért nem kéne megint rágyújtanod és elölről kezdened. Kössél belém, hordjál le, pontozz le, de próbáld magad türtőztetni és személyesen ne vessz össze családtagokkal, barátokkal, ismerősökkel. :)

Túl leszel rajta ... ez is elmúlik egyszer.

Nekem az segített sokat, mikor olvastam, hogy a cigi utáni vágy kb. 3 másodpercig tart.

Úgy voltam vele, hogy ennyit kell kibírni 😀

Persze 5 perc múlva megint előtör, de minél többször sikerül megállni, annál jobban ritkul a gyakorisága.

Ja, és a másik hasznos gondolatom a "ha már eddig kibírtam..."