Rossz álmok ellen van megoldás?

Első lépésben próbáld ki, hogy korábban, és csak valami könnyűt vacsizol. Legkésőbb 10-kor csinálj takarodót, és előtte egy órával már ne gépezz, ne tévézz, a telefont is rakd repülő üzemmódba, vagy kapcsold ki. A monitorok kéké fénye ugyanis belső, csendes stresszforrásként működik, és emeli a kortizolszintet. Ha ezek nem váltak be, írj, megbeszéljük.