Rossz mozdulat közben bekövetkező derékfájásra mi a megoldás?
Figyelt kérdés
Sziasztok!Keddi napon egy egyszerű nyújtózkodást követően éreztem, hogy a derekam enyhén jobb oldali részén nyilaló fájdalom jelentkezik, járni is nehezen tudok. Leülni, felkelni nagyon fájdalmas. A tegnapi napon próbáltam nyújtani, lazán tornázni de mára felkelve csak rosszabb lett. 30-as éveimben járok, ülő munkát végzek, némi túlsúllyal. Ilyenkor nyújtani, terhelni kell vagy pedig szigorúan pihentetni pár napig? Tudtok ajánlani valamilyen kenőcsöt vagy egyebet? Sajnos a Fastum géles masszírozás kevésnek bizonyul. Ortopédia vagy fizikoterapeutát keressek? Előre is köszönöm a segítséget.2021. júl. 8. 11:09
1/3 Bejacska08 válasza:
Szia. Most találtam a kerdesed es pont ez a problémám. Esetleg leírnád, hogy mi segített??
2/3 A kérdező kommentje:
Szia!
Nekem végül az segített, hogy egy alkalommal voltam csontkovácsnál, volt köpölyözés meg nyomkodás, illetve magnézium citrátot szedtem és otthon naponta nyújtottam, ami még nagyon sokat segített hogy a párom Perskindol krémmel alaposan átgyúrt. Kollagént is elkezdtem szedni két héten keresztül intenzíven.
Remélem azóta jobban vagy.
Nekem kellett másfél-két hét mire teljesen elmúlt.
Legyél türelmes magaddal.
2021. dec. 5. 02:13
3/3 anonim 
válasza:
válasza:Örülök hogy jobban vagy de hidd el, hogy (30 éves)tapasztalatból mondom:
nekem a mozgás vált be heti 2 úszás és 1 gyógytorna.
Az ülő munka negatív hatásait valahogy kompenzálni kell.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!