Aki nem képes letenni a cigit miért?

1. Nem akarja

2. Gyenge hozzá

Szerencsére én is letettem, egész könnyen.

Mert a cigi nem egyenlő alkohollal, a nikotinnál erősebb függőséget okozó kábszer nincs is. Az a gond, hogy lelkileg kötődik hozzá egy idő után az ember, ha még a borzalmas nikotinéhséget el is tudja viselni, a cigi mellőzését már nagyon nehezen. A dohányosoknál ez egy rituálé, szeretik a szüneteket, a merengést cigivel, kávét cigivel, stb.

Olvastam, hogy kísérletek bizonyítják, hogy egész pontosan 3 hét vagyis 21 nap egy új szokás betanulása. Ha 21 napig megeszel egy almát minden reggel, lefekvés előtt letusolsz, stb, akkor beprogramoztad azt a tevékenységet, a 22. napon már automatikusan megcsinálod, mintha természetes lenne. Vagyis ennyi idő elég is rászokni pl. a cigire. És ennyi idő is kellene hozzá, hogy valaki leszokjon, ha 21 napig nem dohányzik, helyette mást csinál. Lehetőleg nem csak feküdni 3 hetet önsajnálatba merülve édességet zabálva, mert akkor az programozódik be, és nehéz lesz utána azt elhagyni.