Hogyan szoktatok le a dohányzásról?

Akkor szoktam le 2010-ben, amikor este hatra már elszívtam 2 dobozzal. Arra gondoltam, hogy levesz az életről előbb-utóbb,ha ennyit szívok. Azóta nem gyujtottam rá.

Egy tanácsom van: ne helyettesítsd semmivel a cigit. (addig úgysem szoksz le, amíg el nem határozod magad komolyan...)

nekem kínkeservesen igaz, de tablettával sikerült, erre van kitalálva, háziorvos írja fel:

[link]

Akkor már van benne gyakorlatod :D

Eddig is jól csináltad, amikor nem gyujtottál rá. Ott rontják el, hogy egy szál nem számít, már egy hete nem szívtam...és akkor visszaesik, mert aki már függő, az sosem lesz alkalmi dohányos. Annak soha többé nem szabad rágyujtani. Isten tudja hányszor esett meg velem, hogy 1-2 évi nem dohányzás után, vasárnap ebéd után egy finom cigi, az ugye nem is dohányzás... Egy hét múlva már elment egy doboz sophiane, és nem tudtam leállni, csak sokára keservesen. Az utolsó leszokásomnál már tudtam, hogy miért esek vissza. Lehetett a cigi a táskámban, meg kínálgathattak, nem gyúujtottam rá többet. Komoly erőfeszítéseket nem dobok a kukába pár perc élvezetért!