Mikor múlik el a cigi utáni vágy, illetve mit tegyünk? Többi lent.

Keressetek valamilyen tevékenységet ami segít a stresszlevezetésben. Sportolás például.

A vágy sosem fog elmúlni és mindig akkor erősödik amikor nehezebb időszakon mentek keresztül.

Én azt javaslom, hogy szívjatok füvet helyette. Nekem bevált. Hetente 2x szívok és csak pozitív hatása van számomra. Mióta szívok sokkal jobban teljesítek mindenhol, sokkal jobban alszom, egyáltalán nem gondolok a cigizésre. Este lefekvés előtt kb. 2 órával tolom be a felét, a maradékot meg szinte elalvás előtt.

Nem biztos, hogy mindenkinek beválik, de nekem ez a személyes tapasztalatom.

Akkor fejbe még nem szokott le és az a legrosszabb ha valaki más utasitására akar leszokni.

ÉN 20 évig szivtam a végén már 2 dobozzal és én leakartam szokni, AKARTAM. Majd ha lekar ő is akkor eszébe se fog jutni.

De ez a szokjunk le ketten vagy többen még lehet sehol nem vezetett eredményre. Csak is önként elhatározásból és nem állandóan arról beszélni, mert az nagyon rossz.

Én kamionoztam és úgy határoztam el és egyik napról a másikra letettem , de nem is volt aki megkinált volna vagy csak beszélt volna róla.

Nem volt bagós közelemben sem és azóta sem gyujtottam rá, sőt nekem soha már a következő nap se hiányzott.

Mert akartam.

Ez a saját akaratából szokjon le dolog hülyeség. Természetesen kell az elhatározás, de ahogy olvasom, itt az megvan. Egész egyszerűen el kell fogadni, hogy ő nikotinfüggő, ami egy betegség és segítség nélkül ezzel sem lehet megküzdeni.

"Nikotinos bogyót szopogattunk, de pár hét után abbahagytuk"- ezeknek a szereknek nem véletlenül van betegtájékoztatójuk, ahol pontosan le van írva az alkalmazás, azt kell követni, az antibiotikumot sem hagyod abba idő előtt...

NiQuitin Minitab 4 mg-nál pl ez:

Kezdje a kezelést napi 8-12 szopogató tablettával. Szopogasson el egy tablettát minden alkalommal, amikor késztetést érez a dohányzásra.

Alkalmazza így a szopogató tablettákat legfeljebb 6 hétig, majd fokozatosan csökkentse a naponta alkalmazott szopogató tabletták számát.

Amikor naponta már csak 1-2 szopogató tablettát használ, teljesen hagyja abba az alkalmazását.

Miután már leszokott, időnként hirtelen sóvárgást érezhet egy cigaretta iránt. Ezekben az esetekben bevehet egy szopogató tablettát.

Ugyanakkor a leírtak alapján úgy látom, hogy ő erősebb függő, ezért én inkább nikotintapaszt javaslok. Online elérhető betegtájékoztató, ennek három dózisa van, ki kell választani a megfelelőt (a mellékelt betegtájékoztatóban benne van, hogy milyen dózist érdemes választani: 3. HOGYAN KELL ALKALMAZNI A NICORETTE PATCH ÁTTETSZŐ TRANSDERMÁLIS TAPASZT? résznél), majd a betegtájékoztatóban leírtakat pontosan követve folytatni a kezelést: [link]

Emellett a Kudzu gyökér kapszulát érdemes megpróbálni kiegészítésként a tapasz mellet, ill. a nyugtató tea sem rossz ötlet.

Ha ezek mellett sem sikeres a leszokás akkor addiktológushoz kell fordulni, vannak erősebb, vényköteles szerek is.