Szeretnék leszokni a dohányzásról, de nincsen kellő motivációm. Mit tegyek?

Sovány vagyok

Rossz étvágyam van

Végtagjaim (mindenem fáj)

Öregnek érzem magam

Depis vagyok

Szédülök

.

Ha mindez nem elég motiváció, akkor reménytelen a dolog.

Milyen potlokat? Amugy nem voltam az e-cigi hive, de nekem az iqos segitett, probald meg azt. Es hat persze sajnos igy is kell akaratero, muszaj meghoznod a dontest, hogy le akarsz szokni.

En mar az iqost se szivom, azt is le tudtam tenni.

Én is cigiztem annak idején és mára rá se gyújtok. Ez volt 3 éve. Hiszed vagy sem nálam mi működött. Pótcselekvések, és egyszerűen nem vettem a kezembe. Tényleg ennyi.

Menni fog neked is, hajrá :) [link]

Én már ezt többször leirtam itt, 20 év után napi 2 doboz cigit hagytam abba és semmi más nem kellett hozzá csak akarat erő.

De arra hiába vársz hogy más leszokik helyetted.

Semmi féle pót szert nem használtam helyette, csak egyszerűen letettem.

Soha egy percet nem hiányzott a bagó.

Hogyha a felsorolt problémáid megszüntetése nem ad elég motivációt a leszokáshoz, akkor más szemszögből lenne érdemes megközelíteni a témát. Próbálj inkább az anyagi megtakarításra motivációként tekinteni. Lehet például a telefonra leszokást segítő appokat letölteni, ami számolja, hogy mennyi pénzt takarítasz meg a cigi elhagyásával. Tűzz ki magad elé egy célt, amit a megtakarított pénzből fogsz megvenni. Pl: utazás, új telefon, játékkonzol vagy igazából bármj amit szeretnél de nincs rá pénzed.

A másik: 4 dohányzó emberrel egy fedél alatt élni baromi nehézzé fogja tenni a leszokást. Mivel 4 embert egyszerre rábeszélni, hogy ők is csatlakozzanak a leszokásban gyakorlatilag lehetetlen, ezért javaslom a különköltözést.