Élvezem a dohányzást. Ez baj?

-Elmondom,hogyan sikerült nekem leszok-

ni,hátha nálad is beválik a módszer.Előrebocsátom,

ehhez is,mnt minden egyéb

más módszerhez ,kemény akarat szükséges.De el kell

mondjam,meglepően könnyen ment,talán azért,mert

nem egyik napról a másikra álltam le,hanem mert a

módszerben van egyfajta fokozatosság.Továbbá meg-

maradt a dohányzás rituáléja,az előkészület,a rágyúj-

tás mozdulatsora,stb.

-Többször próbáltam leszokni,de 2-3 napnál tovább so-

sem bírtam,visszaestem.Mígnem egyszer bekaptam egy

nagyon kemény torok gyulladást.Annyira fájt ha leszív-

tam a füstöt,hogy a könnyem is kijött.Ezért a további-

akban csak pöfékeltem,leszívás nélkül.A gyulladás ma-

kacs volt,egy hétig tartott a pöfékelés.És jöttek a jó dol-

gok.Könnyebb lett a légzésem,kezdtem érezni régi,elfe-

ledett ízeket,illatokat.A közérzetem is jobb lett.Majd el-

múlt a gyulladás,egy hét után leszívtam a füstöt.Olyan

volt,mint a lórugás.Szédültem,hányingerem lett,izzad-

tam,minden bajom volt.Pont úgy,mint sok évvel azelőtt

az első ciginél.Brutális érzés volt.Azt kérdeztem magam-

tól:kell ez nekem?

-Rádöbbentem,talán ha tovább fejleszteném ezt a dolgot,

volna remény a leszokásra.Azt mondtam:na,akkor most

még egy hét pöfékelés,leszívás nélkül.Ez már kemény

volt,már nem volt gyulladás,fájdalom,itt már akarni kell.

De csak leszívni nem szabad.Szabad rágyújtani,forgatni

a cigit,fújni a füstöt,csinálni a szertartást.És szerintem

itt a lényeg.Mert amíg kvázi dohányzol,a nikotin ürül ki

a szervezetedből,csökkennek az elvonási tünetek,szép

lassan haladsz a cél felé.Volt kemény kísértés,de sikerült

kihúzni még egy hetet leszívás nélkül.Mondanom se kell,

egyre jobban éreztem magam,volt inspiráció,önbizalom.

-Most akkor fussunk neki másfél hétnek.Sikerült.Két hét-

nek,majd háromnak.Az is sikerült.A ciklusok végén min-

dig leszívtam egyszer,és mindig jött is a brutál rosszullét.

A folyamat lassúnak,unalmasnak tűnhet,de figyelem!!!!

Kell a fokozatosság,mert jönnek a rossz gondolatok,mi-

nek ez az egész,úgysem sikerül,valamiben meg kell halni,

stb.Itt már nem szabad föladni,akarni kell!!!

-Ekkor jött az,hogy elkezdtem nem rágyújtani.Egy napig,

kettőig,háromig,egy hétig.Ne túl könnyen,de ez is ment.

Végül eljött az a nap,az utolsó,ami után egyáltalán nem

gyújtottam rá.A teljes folyamat,kb.két hónap,de megéri.

2010-ben,kilenc éve sikerült kidobni ezt a szemetet az é-

letemből.Azóta jól érzem magam,nem köhögök,nincs un-

dorító váladék,büdös,nikotinszagú,lehellet,lakás,ruha,stb.

Napi két dobozzal szívtam,ami azt jelenti,hogy kilenc év

alatt nem dobtam ki az ablakon durván 4 millió Ft-t.Az u-

tolsó fél doboz cigi,azóta is ott van a fiókomban,mementó-

nak.Gondold végig,és vágj bele,menni fog.

Nem csak az elvonási tünetek csökkentése élvezetes, a nikotin és a dohányban található MAOI vegyületek önmagukban azok. Ne nézzük automatikusan hülyének a dohányosokat, gondolom sok "negatív" válaszoló pl. eszik cukrot néha.

16#

Tudománytalanul/vallástalanul gondolkozó nyomorék p* cs vagy, mondhattál volna hasznosabbat is ha egyáltalán tudsz

Baj, mert nagyon nehéz lesz később leszoknod, mikor már nem fog jól esni, vagy a vérnyomásod az egekben lesz.

Én magam is dohányzom, és most a #12-es tanácsán gondolkodom, mert valamelyik nap ugyanez jutott eszembe. Szerintem ki fogom próbálni, mert nekem is már csak a "rituálé" hiányzik. Volt, hogy cigirágót:D vettem, és azzal próbáltam valahogy átvészelni, (tudod, hogy van az ujjaid közt valami, és forgathatod) de az nem sokáig ment.

Szerintem te is meg én is próbáljuk ki ezt a pöfékelős módszert.

Ha vkinek csak a rituálé a lényeg, az helyettesítse a cigit ropival.

Akár még meg is pörkölheted időnként a végét öngyújtóval, isteni úgy az íze! ;-)

Nekem 19 év dohányzás után NULLA elvonási tünetem volt és az Allen Carr módszerrel szoktam le egy hét alatt.

A test nem kívánja vissza a füstöt, hiszen az neki rossz! Rossz dolog meg értelmes embernek nem hiányzik ha megvonja magától.

;-)

Nem az a baj hogy élvezed,élvezni jó! A gond majd a rászokás után lesz....XD.

Amúgy függő vagy már?