Ha elhagyom a Tejtermékeket, nem lesz Kalcium-hiányom?

Én nem tudnék meglenni tej nélkül! De amikor kihúzták a fogamat, el voltam tiltva tőle egy hétre. Mandula tejet vettem, nem olyan mint az igazi, de elment... Abban van kalcium. Mesterségesen tesznek bele. Egyébként sok étrendkiegészítő tartalmazza. Jobb híján az is megoldás lehet.

Ha növényi tejjek pótolod akkor nem mert abba tesznek kálciumot. De vehetsz pezsgőtablettát is. Nekem nincs hiányom a kálciumból ellentétben a fehérjével mivel nagyon imádtam a tejtermékeket már sajnos.nem ehetek.

Sok kálcium van a szezámmagban is. Azt sütibe is belerakhatod, én a pogácsába bele szoktam sütni. Az igaz, hogy az ízét nem érezni, de az élettani hatása jobb.