Össze lehet állítani bio módon az L thirozin és hasonlók szedését? A leírásában megemlítik, hogy ezek a hatóanyagok benne vannak a banánban, avokádóban, és a legtöbb magas proteintartalmú ételben, mint pl. a húsban, tejtermékekben és a tojásban.
Fokhagyma, vöröshagyma is említésre került más hasonló szerekkel.
Meg lehet csinálni, hogy inkább ezekből fogyasztok emelt mennyiséget a várt hatás
"„Antidepresszáns” aminosavként a tirozin a legáltalánosabban a kedélyállapot javítására, és az agyi funkciók javítására használatos. Néhányan arról számoltak be, hogy kifejezetten előnyös volt számukra a stressz és a mentális kiégés tüneteinek enyhítésére. Az erőatléták szintén hasznosnak találták az agy-izom kapcsolat elősegítésében.
Potenciálisan stimulálja a növekedési hormon kiválasztást
Az epinefrin, norepinefrin és a dopamin neurotranszmitterek direkt prekurzoraként növeli a mentális tisztaságot
Javítja a kedélyállapotot és csökkenti a fáradtságot a triptofán aminosav felszívódásának blokkolásával"
előállításának érdekében?
válasza:de hogy lehetne kiszámolni miből mekkora mennyiség kell? s gondolom minden egyes nap kellene rendszerszerűen, e a lényege.
ráadásul a felszívódást is figyelembe venni, mert hiába van meg ha abban a formában nem szívódik fel.
válasza:Tirozint a szervezetünk is elő tud állítani fenilalaninból. Ezekből testsúlykilorammonként 33 mg-ra van szükség (ajánlott mennyiség) naponta.
1 tojásfehérjében 250 mg van, a legtöbb húsféle 85 grammjában 1000 mg van. /forrás: wikipédia/
Ha tudományos pontossággal szeretnéd összeállítani az étrendedet, az nem kevés kutatómunkát igényel, és persze akkor sem lehetsz biztos benne, hogy mindenből megfelelő mennyiség jut be/hasznosul (aminosavak, zsírsavak, vitaminok, ásványi anyagok stb.).
Én nem csinálok ebből akkora ügyet, minden nap eszem tojást és/vagy húsokat (mindenfélét), és úgy vélem, minden fontos aminosavból elég jut a szervezetembe. Emellett sok zöldséget, gyümölcsöt is eszem.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!