Milyen ételeket tudtok ajánlani?

Emberfüggő, hogy mi finom, mi laktató... S az egészségességre is igaz ez egy kicsit, de főleg a megítélésében.

Nekem a tojásételek jönnek be, zöldséggel. Ha ennék húst, az is jó lenne. Általában a fehérje laktat a legjobban s arra úgyis nagy szükség van. A sok zöldség is jól szokott jönni. Némi zsír is kell s ha az eddigiek még nem adnak elég kalóriát, akkor még kell zsír vagy szénhidrát.

Szénhidrátból a lassú felszívódású előnyösebb. Sokak esznek pl. zabkását, de zabból kismillió étel készíthető, egész jól helyettesíti a búzalisztet számos esetben.

Én reggelire müzlit eszem. Nehéz olyat beszerezni, ami nem cukrozott, de pl. Spar bio müzli ilyen. Ugyanitt lehet kapni adalék és cukormentes kukoricapelyhet, teljes kiőrlésű gabonakarikát. Natúr, adalékmentes rizstejjel szokam enni, az aszalt gyümitől alapból édes, és a rizstej is cukor nélkül, magában édeskés. Imádom.

Ebédre/vacsorára valamilyen főzeléket javasolok, bármiből, amit szeretsz, grillezett csirkemellel pl. Vagy krémlevesek, tejtermék nélkül.

Ha csak a finomított cukrot és minden azt tartalmazó terméket elhagysz, szinte ehetsz bármit, az anyagcseréd sokkal jobb lesz, és tuti a fogyás! Tapasztalatból mondom. Persze ennek az is oka, hogy ma alig találsz olyan terméket, amiben nincs cukor, nehéz megtalálni a mézzel vagy nádcukorral édesített dolgokat. (Mesterséges édesítőtől isten ments!) Kénytelen vagy sokkal tudatosabban, átgondoltabban vásárolni, nem tudsz csak úgy belépni valahova egy kis nasiért.

Ha még hatékonyabb fogyókúrát szeretnél, akkor a csak fehérlisztből készülő dolgokat is iktasd ki, és mérsékeld a tejtermékeket.

Ez a módszer azért működik, mert közben megtisztul a szervezeted a függést okozó cukortól és mérgektől, és ugyanolyan mennyiségű kaját is gyorsabban feldolgoz majd a szervezeted, egészségesebb lesz az emésztésed.