Tudtok olyan ételeket ajánlani ami segit az izmok fejlödésében?

Edzés nélkül nincs ilyen étel. Ha van spontán izmosodás, akkor fehérje. Google, hogy miben van.

Edzés mellett a fehérje a zsír és a Ch. Persze megfelelő arányban és mennyiségben. Google, hogy miben mi van. Használd azokat alapanyagnak.

Olvass: Sárga Kapszula (vagy bármi más). Ingyen letölthető.