Tudnátok olyan ételeket ajánlani ami jótékony hatással van a bőrre?

Az egészséges bőrhöz és hajhoz sokféle tápanyagra van szükségünk. Ezek közül a legfontosabbak : fehérjék, esszenciális zsírsavak , az A, a C, a B ezen belül a B12,az E vitamin, a cink és a víz .Néhány ételt példának : lencseleves sült pirospaprikával , avokádósaláta dióval , forró kacsamell narancsos salátaágyon . Egyél sok arany-gyümölcsöt : narancs , sárgabarack, őszibarack ,mangó . Gazdag salátákat olívaolajjal , vagy avokádó-mártással.Jó hatással van a dió és mandulabél is , a tenger gyümölcsei . Nincs elég hely , hogy valamennyit felsoroljam.