A futástól lehet fogyni? És ha igen akkor melyik testrész?

A méreteid alapján nem számítasz túlsúlyosnak.

Fogyni szerintem nem kell, inkább izmokat szerezni, hogy formásabb legyél, ha kövérnek érzed magad.

Az étkezésre nagy gondot kell fordítani, sok saláta, vitaminok. A szénhidrát, édességek sajnos felejtős.

Este lefekvés előtt órákkal már szinte semmit.

A futás jól karbantart heti 3x ha tudsz menni tökéletes alakot fog biztosítani.

A mozgas kell,lehet az futas vagy barmi mas,de ne csak attol varj eredmenyt.

Bizony az eves az elso,amit at kell gondolnod.

Ehezesrol nincs szo,csak tervezni kell a kajalast ,nem ugy enni,hogy ha mar nagyon ehes vagy bekapsz valamit.

Lehetoleg 5 etkezes,lisztes ,cukros kajakat hatterbe szoritva, a viz es tea fogyasztast elonyben reszesitve.Minimum 2,5 l.

Akar szabadban futsz,akar kardio gepeket hasznalsz a fitnessben, az intervall modszert ajanlom.

Helyi fogyas nincs,ha fogysz az altalanosan mutatkozik.

Vannak genetikai adottsagok,amikkel nehez megkuzdeni,hiaba fogysz,onnan nem fog,esetleg minimalisan. Pl.lovaglo-háj,ami vekony lanyoknal is gyakori problema. Ugy gondolom,hogy Teged is valami hasonlo zavar,mert a sulyod elfogadhato a magassagodhoz. A modelleket hagyjuk,az nem normalis elet.....