Hogyan fogjak hozzá?

Uszhatsz is vagy bringàzhatsz.:D A futàs meg sz ugró kötél nagyon jó! És kenyeret is ehetsz nyugodtan, mindenki ettől fél legjobban , pedig sokkal jobb mint bàrmilyen màs élelmiszer, laktat és nem zsíros mint a péksütemények, kekszek stb. Remélem tudtam segíteni! :D

a lényeg ,hogy kaloria minuszban legyél.Egyél minél kevesebb szenhidratot, zsirt es tobb feherjét.Esetleg neten nézhetsz vmi szalkasito etrendet.Gyumolcs az egészséges es finom,de figyelj rá mert sok gyumolcscukrot tartalmaz.Ha kenyér akkor meg legyen teljes kiorlésu.Végezz aerob edzést,bicikli,futás,stb. ha van rá mod akkor mehet sulyzos edzes is mellé.

Én soha sem voltam elhízott, inkább csak nem voltam megelégedve az alakommal, ezért bicikliztem/futottam napi 1-2 órát egészséges étrenddel természetesen. Pár hét alatt lement az a 3 kg.:)