Zabpehely és korpa joghurttal székrekedésre?

Kell egy kis szürikátapörkölt is és a fosás garantálva!

Ügyelj a folyadékfogyasztásra!!!

Igyál naponta legalább 2,5-3 liter vizet. Egyél sok zöldséget és gyümölcsöt, lehetőleg nyersen. Így sok rostot beviszel (külön korpa szedése nélkül is). Eleinte lehet, hogy kicsit puffaszt, ha azelőtt nem ettél annyi rostot, de ez 1-2 hét alatt elmúlik, az emésztőrendszered hozzászokik, és sokkal jobb lesz a székleted is.

Mindenkinek másmilyen az emésztése, de szerintem ez inkább csak egészséges és eltelít. Székrekedésre inkább egyél napi 3x250mg-os (Béres) magnéziumot, igyál sokat, több rostosat egyél, igyál még sok tejet langyosan vagy melegen, hozzá aszaltszilva,...