Hogyan étkezzem úgy hogy az állati eredetű ételeket kihagyjam, de mégis egészséges legyen?
Figyelt kérdés
Szóval már egy ideje vegetáriánus vagyok de eddig csak a húst hagytam ki, de most már úgy szeretném hogy a túrót, tojást, tejfölt, sajtot, kihagyjam de a tejet nem. Halat eszek, de mivel tudnám eszeket pótolni hogy legyen fehérje, zsírok, vitaminok stb. az étkezésemben? A szója miért nem jó? Válaszokat előre is köszönöm, és bocsánat a furcsa megfogalmazásért:c :)) 14/L2015. ápr. 19. 18:11
1/2 klaki válasza:
A vegák megeszik a tejtermékeket is, és csak ezek által tudod bevinni a szervezetedbe a szükséges tápanyagokat, még a fogyókúrázok is túrót esznek. Ne csináld, hogy csak zöldséget és gyümölcsöt eszel, mert előbb -utóbb a sürgősségin fogsz kilyukadni. Csak egy jó tanács!
2/2 anonim válasza:
A vegetarianizmusnak három fő csoportja van:
ovo-lakto-vegetáriánus: csak a húst mellőzi, tojást és tejterméket fogyaszt
laktovegetáriánus: sem húst, sem tojást nem fogyaszt, tejterméket viszont igen
vegán vagy szigorú vegetáriánus: csak növényi eredetű ételeket fogyaszt, kerül minden állati eredetű összetevőt (hús, tojás, tejtermék)
Itt van néhány recept:
Leginkább a fehérjét kell pótolni mivel azt vonod meg magadtól a hús és tejtermékek nemfogyasztásával.
Növényi eredetű főbb fehérjeforrások:
Búza
Müzli
Főtt rizs
Főtt tészta
Sült bab
Főtt lencse
Szójatej
Tofu
Mogyoró
Mandula
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!