Kezdőoldal » Egészség » Bio életmód » Hogyan étkezzem úgy hogy az...

Hogyan étkezzem úgy hogy az állati eredetű ételeket kihagyjam, de mégis egészséges legyen?

Figyelt kérdés
Szóval már egy ideje vegetáriánus vagyok de eddig csak a húst hagytam ki, de most már úgy szeretném hogy a túrót, tojást, tejfölt, sajtot, kihagyjam de a tejet nem. Halat eszek, de mivel tudnám eszeket pótolni hogy legyen fehérje, zsírok, vitaminok stb. az étkezésemben? A szója miért nem jó? Válaszokat előre is köszönöm, és bocsánat a furcsa megfogalmazásért:c :)) 14/L
2015. ápr. 19. 18:11
 1/2 klaki válasza:
A vegák megeszik a tejtermékeket is, és csak ezek által tudod bevinni a szervezetedbe a szükséges tápanyagokat, még a fogyókúrázok is túrót esznek. Ne csináld, hogy csak zöldséget és gyümölcsöt eszel, mert előbb -utóbb a sürgősségin fogsz kilyukadni. Csak egy jó tanács!
2015. ápr. 24. 12:58
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/2 anonim válasza:

A vegetarianizmusnak három fő csoportja van:



ovo-lakto-vegetáriánus: csak a húst mellőzi, tojást és tejterméket fogyaszt

laktovegetáriánus: sem húst, sem tojást nem fogyaszt, tejterméket viszont igen

vegán vagy szigorú vegetáriánus: csak növényi eredetű ételeket fogyaszt, kerül minden állati eredetű összetevőt (hús, tojás, tejtermék)


Itt van néhány recept:

[link]


Leginkább a fehérjét kell pótolni mivel azt vonod meg magadtól a hús és tejtermékek nemfogyasztásával.

Növényi eredetű főbb fehérjeforrások:


Búza

Müzli

Főtt rizs

Főtt tészta

Sült bab

Főtt lencse

Szójatej

Tofu

Mogyoró

Mandula

2015. máj. 14. 17:08
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!