Mennyi az ideális tömegem a magasságom, és az életévem szerint?
Hízhatnál még pár kilót, de így is rendben van. Tornázz sokat, feszesedj, és rögtön nem fogod úgy látni, hogy van rajtad súlyfelesleg.
Fenékre a guggolást tudom ajánlani, először mondjuk napi 30 aztán növelheted. Hasra felülés, hasprés.
Kezd el sportolni, 13 évesen még fontos a testmozgás. Ajánlom az esti biciklizést barátokkal, anyukáddal, apukáddal.
Esetleg ha nem szereted, akkor elmehetsz görkorcsolyázni is, ha nincs kivel, akkor akár egyedül is zenével a füledben, hogy egy kicsit kikapcsolódj.
Nekem bevált még az úszás is, minden részedet átmozgatja.
Néha szedd össze a barátaidat és menjetek ki a kertbe focizni, kezdetben az is jó.
Ha nem szeretsz sportolni(ami lehetetlen) akkor ajánlom a Flabelos alakformálót...Habár az ilyen fiatal testnek még sportra van szüksége.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!