Ha csak citrom lét iszok vagy gyümölcsöt eszek az fel ér a c vitaminokkal?

> Én úgy hiszem, hogy mondenképpen jól teszed ha természetes úton juttatod hozzá a szervezetedet a vitaminokhoz!

Micsoda bölcsesség! Kérlek áruld el a nagy titkot, hogy viszel be "természetes úton" 2-3 gramm C-vitamint naponta?

Én úgy tudom, hogy a c vitamin az egyenlő c vitamin, vagyis aszkorbinsav=aszkorbinsav. Én gyógyszertári aszkorbinsavat veszek kimérve, azzal pótolom, hogy meglegyen a 2-3 gramm.

Ha több kilót megeszel belőle egy nap...

Sajnos ma már sokkal kevesebb az élelmiszerek vitamintartalma, mint régen. Persze egyed őket, mert jó ha természetes formában is bekerülnek a szervezetbe a vitaminok, de nem árt kipótolni.

Ahogy az előttem szóló írta, a patikai C vitamin por (aszkorbin sav) a legolcsóbb. Langyos teába keverve majdnem olyan, mintha citrompótlót tennél bele.

gorszonnak:

A csipkebogyó C vitamin tartalma súlyának 0,2-0,4 %-a. Ami persze magas, de egy 1000 mg-os C vitamin adaghoz 250 gramm csipkebogyó kéne... Az persze más kérdés, hogy a csipkebogyóban a C vitaminon felül egyéb hasznos anyagok is vannak.