Tehéntej vagy Szója tej?

Nemrégiben elhatároztam,hogy jobban odafigyelek arra mit eszek meg és mint nem . Jelenleg eljutottam oda,hogy szinte majdnem teljesen vegetáriánus lettem. Ritkán eszem hús és nem is hiányzik sőt jobb a közérzetem és a testzsír aranyom is lecsökkent. Nem könnyű és nem olcsó itthon minőségi ételeket fogyasztani,ha valaki van jó ötlete ebben is segíthet. Soka rosszat olvastam a tejről de sajnos az ezt pótlására szánt szója tejről is . Ha valakinek van megalapozott őszinte vélemény kérem írja le. Köszönöm !