Hogy kezdjek el vegetarianus lenni? Valami tanacsok? 14/L

Tanácsok:

Ne mondj le általában az állati eredetű ételekről!

Tervezd meg, hogy mit fogsz enni!

Egyél változatosan!

A világ a mindenevőkre van kialakítva. Mindenütt húsos ételeket kínálnak. Az emberek könnyen zavarba jönnek, ha megtudják, hogy nem eszel húst, és nem tudják, hogy mit adjanak neked enni, ha a vendégük leszel. Ha meghívnak, állj elő két-három olyan étellel, amit szeretsz!

Vegetáriusként nem, illetve csak keveset fogsz tudni erősödni. Ezzel számolnod kell. Egyébként jól is érezheted magad.

hogy halad a vegaság?

amúgy a legtöbb gumicukor sertés, vagy marha zselatinból készül, így azokat kerüld. (amelyik vega, arra külön ráírják).

bio boltokban lehet kapni vega felvágottakat,kolbászokat.

pesten az ázsia bt-ben lehet kapni folyékony füstöt, amivel magad is tudsz kolbászféléket csinálni.

egyél sok lenmagot, abban sok omega 3 van.

egy jó recept: aprítóban aprísd meg a lenmagot + (külön, úgy jobban viszi a gép) zöldségeket, sózd, fűszerezd, keverd össze és pár milisre lapísd ki. őket, és hagyd megszáradni. nyáron elég a napfény( egy nap alatt megszárad, ha meleg van). télen gondolom sütőbe kell, de még nem próbáltam. ezzel baromi finom krékert tudsz csinálni.