Tippek melegláb érzésre?

Egy jó pár éve észrevettem, hogy főként este(vagy amikor aludnék) olyan melege lesz a lábam hogy csak forgolódok. Nem tudom mi lehet ez, utána érdeklődtem a neten és azon kívűl, hogy a “betegség” neve melegláb érzés, semmi hasznosat nem találtam. Ez az érzés melegben (nyáron) fokozódik és már meglenni sem bírok. Meg szoktam mosni hideg vízzel, ez átmenetileg, amíg el nem alszok segít, viszont ez pl. egy osztálykiránduláson elég kellemetlen lehet. Mi lehet ez, kihez forduljak? Tippek, tanácsok amivel lehűthetném a lábam?