Vérnyomást hogyan lehet tartósan lent tartani gyógyszerek nélkül?

Ha túlsúlyos vagy, fogyj le. Ne egyél sósan. Mozogj sokat, mint pl. biciklizés, futás, séta.

Stressz teljes mellőzése, minden le van sz..va alapon.

házipálesz

A napi séta (lehetőleg ne a meleg kánikulai órákban, hanem este emberi időben) nagyon fontos és érdemes pásztortáska teát csinálnod (forrázat), mivel nem annyira magas a vérnyomásod én egy hétig minden nap innám, utána pedig 2-3 naponta.

Rendszeres napi szintű edzéssel, napi 2-3 gerezd fokhagyma elfogyasztásával, kálium, kálcium, magnézium bevitellel. Gyógyteák fogyasztásával. Gyógynövényben kapsz magas vérnyomás elleni teát. Citromfű teát is vásárolj hozzá és ezeket fogyaszd.

Igyál több vizet! Igen, a vízhiány okozhat magas vérnyomást. Mindig nagyon figyelj oda arra, hogy elegendő mennyiségű folyadékot igyál. 10kg/4dl, számold át a saját testsúlyodra. Mellesleg ez a minimum, ennyit mindenképp igyál minden nap. Kedves #1: A nátrium szegény életmóddal csak többet árt az ember...elegendó sóra szüksége van a szervezetnek. Nyilván nem arra gondolok hogy akkor most egy tojásrántottájoz verjünk be fél kilo sót..:)