Hogy mogassam a csípőmet?

6 éve van ízületi gyulladás a csípőmben és már fél éve nem tudom mozgatni sehogyse,nem tudom felemelni, se kinyujtani rendesen az orvosom is elment 3hétre szabadságra nem tudok vele beszélni, de mégis mit csinaljak? úszni sem tudok és annyira rossz hogy mindenki ugrál a vízben én meg egy helyben tudok csak állni..:( 16/L