Nagyon erős pánikbetegség. Hogyan küzdhető le?

Értem. Én is pánikbeteg voltam, tudom h min mész keresztül, de ne add fel, akkor keress tovább egy jobb pszichiátert. Én nekem csak egy ideig kellett gyógyszert szednem, paroxatot kaptam, meg frontit. És mellette pszichológushoz is jártam. De mondjuk első körökbe én is kóklert kifogtam. :( Addig próbálj meg egészségesebben élni, pl. sétálj a lakás környékén, otthon könnyebb torna gyakorlatokat csinálj, több vegás kaját egyél, mint húsosat stb. Esetleg próbáld még addig meg a valériánát és a b komlex vitamin szedését. Ezek biztos, h vmennyire, amíg nem találsz jobb dokikat fognak segíteni.

Ha nagyon erősen pánikolsz az még segített rajtam anno, h hideg vízzel leöntöttem hirtelen a fejemet. Ne vedd sértésnek, de régen ugye a hisztiseket is így "kezelték" és innét jött nekem az ötlet. Persze a pánikbetegség nem hiszti, de viszont olykor bevált.

Én is keresztül mentem ezen és nem is olyan rég még kísérővel sem mindig mertem kimozdulni.Képzelheted!...

Tudom, hogy ijesztő ez az állapot, de nem szabad hagyni hogy letörjön és túlzottan belelovalni magad.A pszichológus, pszichiáter lófittyet sem ér.A pszichológushoz én csak azért jártam, mert ingyenes volt és jó volt néha kicsit értelmesen beszélgetni valakivel a nagy bezártságban, de amúgy semmit nem ért....A dilibogyóktól féltem, sose szedtem.

Most már újra eljárok félelem nélkül bárhová, szinte teljesen visszanyertem régi önmagam, saját erőből.Nem mondom, hogy sosem szorongok, de már úrrá tudok lenni rajta.Egy valami biztos módszer van ennek leküzdésére:az, hogy szembe nézel a félelemmel, elgondolkozol magadon, változtatsz a hozzáállásodon.Minél többször sikerül leküzdened a félelmedet, annál kisebbre zsugorodik.