Hosszútávon mi történhet velem, ha napi 3 maximum 4órákat alszom?

A szervezeted kimerülhet, aminek sajnos akár hosszútávú következményei is lehetnek. Gondolj csak bele, ahhoz, hogy a szervezeted regenerálódjon szüksége van napi minimum 7 óra alvásra. Mivel te ennek kb. a felét biztosítod csak nem tud a szervezeted rendesen pihenni. Nincs elegendő pihenő ideje a belsőszerveidnek mint szív, máj, tüdő, stb... sem pedig szellemileg nem tudod magad kipihenni. Azért is kell a 7-8 óra alvás, mert a szerveid nem egyszerre egy időben pihennek, hanem óránként váltakozva. Mivel felborul a rend, az immunrendszered sokkal jobban igénybe van véve ami nem arra van, hogy folyamatosan védekezzen, hiszen akkor legyengül. Ezeken kívül még ott van a stressz, ami megint csak nem tesz jót sem fizikailag sem lelkileg. Ha még ezek mellé valamilyen stimulánst is használsz, hááát akkor készülj, hogy ha jön a pihi idő akkor idegbetegség, sírógörcs, haluk, szívritmuszavar meg ott tulajdonképpen minden fog játszani. Sajnos én így éltem 2 éven keresztül. Nagyon tönkre tett. Add meg a szervezetednek azt a napi 7 órás pihit minimum. Szüksége van rá, hidd el.