Rettegek a buszozastol mit csinaljak?

A helyzet az hogy ma buszoznom kell,vinnem kell a fiamat a korhazba ellenorzesre. 7:50kor indul a busz es kb 18km buszoznank. A gond hogy en panikbeteg vagyok ilyenkor ha buszon ulok panikrohamok jonnek ram.+ Ez a meleg meg meg ra is tesz. Ilyenkor ramjon a nehezlegzes gyors pulzus mindjart elajulok erzes es mar azonnal le akarok szallni. Persze ez par perc alwtt vegig megy rajtam aztan visszagondoloo a dologra es szegyellem magam h masok mit gondolhatnak rolam. Mit tegyek h ne panikoljak.a buszon.? 6 eves a fiam nem lenne jo ha mellete lennek rosszul.