Cukotbetegek! Milyen gyakran esztek édességet és mit?

Kettes típusú cukorbeteg vagyok. Cukros üdítőket sosem iszom. Egyszerűen túl sok cukor a semmire. Mármint, pl. egy pohár coca colában van kb. 30 gramm cukor. Egyszerűen nem éri meg, hogy emiatt elcsesszem a vércukorértékemet, mert az csak egy pohár ital volt, még csak nem is sok mennyisége. Szóval nem éri meg, hogy egy pohár lötyiért felborítsam itt a dolgokat. Cukormentes üdítőket szoktam inni, de azért azzal is próbálok mértéket tartani, mert nyilván abból sem jó több liternyit bevinni, az sem valami egészséges.

Édességet pedig szoktam, de mértékkel. Alapból vannak cukormentes édességeim is, viszont azokkal is nyilván csak mértékkel, mert sajnos sok hiába cukormentes, tartalmaz búzafinomlisztet (pl. a Gullónnak sok terméke cukormentes, de búzafinomlisztes) vagy mást, aminek magas a glikémiás indexe (van olyan csoki, ami hiába cukormentes, de van benne pl. rizs, ami szintén nem jó). Szóval a legtöbb cukormentes édességekkel is csak mértékkel szabad. Illetve van, amikor eszek cukros édességet, de akkor is próbálok mértéket tartani. Pl. pár kocka Milka csoki. Nekem amúgy nincs bajom a cukormentes csokikkal ízre, viszont az tény, hogy nincs olyan nagy választék. Pl. imádom a Milka mogyorós, táblás csokiját. Ha az ember keres, akkor is, ahhoz hasonlót akkor sem fog találni cukormentesben. Szóval ez a probléma, hogy egyszerűen nincs akkora választék cukormentesből. Cukrosból itt az ilyen-olyan íz, több ezer fajta édesség, és szerencsére a cukormentesből is azért bővül a választék, de akkor is jócskán lemarad.

Illetve ami a legfontosabb, hogy amikor cukros dolgokat eszem, akkor próbálom azt rendes étkezés mellett tenni. Szóval nem csak random bevinni x cukrot a nap közepén, hanem pl. egy rendes ebéd után, ami tartalmazott elég fehérjét és zsírt is. Szóval próbálom a cukrot nem csak így éhgyomorra bevinni, hanem próbálok figyelni a makrókra, hogy azért összességében a makrók szempontjából egy kiegyensúlyozott étkezés legyen.