Egészségesen élek, mitől lehet akkor magasabb a vérnyomásom, ha a kardiológia is jó volt?

Az orvos mindent rendben talált, egy nagyon jónevű kardiológus főorvos. Tökéletes a szívem. Nem dohányzom, nem cigizek, semmi. Diétásan eszem, 175 cm és 70 kg vagyok. Gyümölcsöket, zöldségeket is fogyasztok minden nap, vizet 2-3 litert iszok, mindig van nálam egy kulacs. Minden nap sportolok plusz biciklivel járok dolgozni. Nyáron úszom minden reggel, stb. Környezetem tőlem kér egészséges életmódbeli tanácsokat.

A vérnyomásom mégis 120/70 és 140/90 között mozog. Az orvos szerint erre így nem szabad gyógyszert szedni, nem vészes. Én mégis aggódok miatta! Testvérem aki nem sportol, cigizik, hétvégente iszik, McDonaldsot eszik heti többször, neki 115/65 volt a vérnyomása, amikor múltkor spontán megmértük.

Mit tudok még tenni? Stressz az van bőven, azzal nem tudok mit tenni. Gyerekünk született 2 éve, alvási problémák vannak a mai napig, a feleségem beadta a válókeresetet is nemrég. Nem mennék bele az okaiba, de semmi alapja nincs senki szerint, még a saját anyja is az én pártomat fogja. A gyerek születése előtt rávitt egy olyan életsílusra, hogy minden hétvégén WizzAirrel elrepültünk valahova és most engem hibáztat, hogy kisgyerek mellett “otthonülők” lettünk. Otthonülő: ha náthás a gyerek nem megyünk, ha nyűgös nem megyünk, ha jól van, autóval maximum 3 órára lévő helyre megyünk (annyit alszik a gyerek egyhuzamban maximum)

Mit tehetnék az egészségemért? Hogyan lehet, mivel lejjebb vinni ezt a vérnyomást?