Alvási apnoé enyhítésére milyen otthoni/gyógyszeres megoldások léteznek?

36 éves ffi vagyok, kb. 10 éve szenvedek légzés kimaradásban éjszakánként. Az utóbbi 2-3 évben súlyosbodott annyit, hogy 3-4x telik meg a hugyhólyagom egy éjszaka (olvastam, hogy ez is következménye a betegségnek). Hozzászoktam, hogy éjszaka csak az oldalamon fekszem, de ez sem segít. Gyakran kelek fel éjszaka arra, hogy ritmuszavarom van, kiszáradt a torkom, és a fejemen is érzem az oxigénhiányt. Háziorvos lerázott azzal, hogy túlsúlyos vagyok (kb. 20 kg felesleg) és vérnyomás csökkentőt írt fel. Pedig neki kellene beutalót írnia a kivizsgálásra. Teofillin tartalmú gyógyszerek állítólag hatásosak az apnoé kezelésére. Valóban? Illetve horkolásgátló eszközök érnek valamit? (Szerintem a szájpadlásomnál lehet a probléma, hogy éjszaka elernyed és lezáródik). Köszönöm.