Hasmenés alatt lehet cukkinit fogyasztani? Ha igen hogy készítsem el?

Párold meg vagy tedd be kis vízen a mikróba összevágva. Annyi tapanyag nincs benne. Kb víz az egész.

100g A vitamin 6.7%, b1 4.1%, b2 6.7%, b3 2.8%, b5 3.4%, b6 11.6%, b8 2.2%, folsav 12%, c vitamin 22.4%, cink 3.2%, e vitamin 1%, foszfor 5%, k vitamin 5.7%, kálcium 2%, kálium 13%, lutein 21%, magnézium 4.8%, mangán 8.8%, réz 5.3%, szelén 0.4%, vas 2.6%. Sokat kéne enni a napi vitamin bevitelhez ráadasul ezek a nyersre vonatkozó adatok. Hőkezelés után ennyi sem.