Gerincferdülés ellen mit ajánlotok?

Gyakorlatokat nem tudok, de az úszás mindenképpen nagyon jót tesz neki, és masszázzsal is bizonyos fokig karban lehet tartani,de valóban a legjobb gyógytornásztól megtanulni. Ha most nem szánod rá az időt, akkor el fog jönni az életedben az a pillanat, amikor kénytelen leszel rádöbbenni, hogy muszáj rászánni az időt a saját egészségedre, mert ez megtérül. De ezt nem kívánom neked, mert akkor már nagyon rossz lesz. Ha most le tudod írni ezt a mondatot, hogy nincs időd, akkor most még idejében vagy, hogy magadtól rendezd át az életedet, és nem sürgető kényszerből.