Tudtok ingyenesen letölthető önhipnózis hanganyagokat?

Köszönöm tanácsod, igazából a hipnózis terén még elég kezdő vagyok, úgymond nem vagyok járatos. Terápiára járok 2011 óta. Több dolgot sikerült megfejtenem a terápiák alkalmával, már a nagy részét átlátom mi miért lett. Volt is amolyan átélős feldolgozós élményem is, és több dolgot sikerült megváltoztatnom magamban. De ez az önbizalomhiány ez megfogott. Nem tudom hogy tudnám felépiteni, ha valami nagyon kimaradt gyerekkorban, vagy szülők, tanárok által sérelmek értek. Tini koromban persze egy jól kidolgozott ál személyiséggel (vagánykodás, keménykedés) ezt jól tudtam leplezni, de felnőtt koromra úrja előjött, hogy a keménykedős váz lepergett. A baj, hogy minden ezen alapszik, belátom hogy ez van velem, szomorú vagyok ha rájövök hogy mindent ez tett tönkre eddig is az életemben, kapcsolataimban, párkapcsolataimban, és szomorúvá tesz, hogy nem tudok rajta változtatni, hiába tudom! ezért gondoltam a hipnózisra, mert hiába tudom agyilag hogy ez van velem, és értem miért, változtatni mégsem tudtam rajta! de folytatom a terápiát, csak gondoltam kipróbálom a hipnózist is, hátha segit ott a legmélyén megváltoztatni a dolgokat hogy végre tartsam magam valamire. kicsit úgy érzem, a terápia jó, de a legvégén, ahol mindent megértettem, falba ütköztem. a tudatalattim falába. a programba, ami belém rögződött. és gondoltam, ezt a programot át lehet irni jó programmal.