Az önhipnózisról szóló könyvek elegendőek, vagy érdemes szakemberhez fordulni?

Szkizotípiás zavarom van, ez egyfajta skizofrénia, de nem olyan súlyos, csak hasonló. Voltam már mindenféle terápián, de az alapvető okokat nem sikerült feltárni, többek között a durva alvászavar okát. Használok agykontrollt, de az nem jó ilyen esetben gyógyításra, így gondoltam a hipnózisra. Ez működhet?

Igazából azt szeretném elérni, hogy az agyamat visszaállítsam egy korábbi tudatállapotba, mint a windows-nál a rendszervisszaállítás. Elfelejteve ezzel minden negatív érzést, meg élményt ami történt x éve.