Az jó ha naponta 2 db gyümölcsöt eszek? Vagy többet kéne?

A napi 5 étkezésről csak manapság tartják ennyire erősen, hogy egészséges. Nem állítom hogy nem az, de ilyen gyakori étkezés mellett nem tud elég emésztőenzim termelődni, illetve epe.

Én is gyakran eszem, de nem valószínű, hogy ez fontos tényező az egészséget illetőleg. Jelenleg nem ismerjük például a napi 1-2 étkezés esetleges káros hatásait. Lehet emlegetni fél napos koplalást, lehet tartani izomveszteségtől, csak nincs példa rá.

Illetve a 'lelassuló anyagcserét' szokták még példának felhozni, de ez meg kizárólag a cukron élő emberekre igaz, az ő anyagcseréjük fel van gyorsulva, és tényleg lassul ha ritkábban esznek. De ők eleve bizonyos eséllyel el fognak hízni, tehát az anyagcseréjük semmiképpen sem kívánatos.

Továbbá van még egy pont, mégpedig az inzulinszint. Minél ritkábban eszik valaki, annál ritkábban emelkedik meg az inzulinszintje, ami követendőnek tekinthető. Ez a lisztes étkezésekre nagyon áll, de a gyümölcsökre is.