Koleszterinszint csökkentésben tapasztalat?

Tengeri hal, busa, szöllőhéj (vörösborformában is, komoly, a kardiológus mondta). De a szöllő fajtájától függetlenül használ, csak a vércukorra kell figyelni.

Diéta. De ha genetikailag magasabb, akkor azt még gyógyszerekkel se nagyon lehet lehúzni. Orvos mondta nekem.

Telített zsírsavak és transzzsírsavak bevitelét csökkentsd. Vagyis az ételed gerincét a sovány húsok, halak, tejtermékek, zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű pékáruk adják. De valószínűleg teljesen normális értékre nem fog lecsökkenni, akkor pedig gyógyszer kell.

#1 vagyok. A felső határérték és a középérték között tartják. Levinni nem kellett, mert nem lépte át a felső határt, mégis kis mértékben ugyan, de csökkent. Nagyobb lett a "tartalék". Továbbá, amit #4 írt.

Kevesebb csoki, kevesebb zsiradék, több rost, több víz, több mozgás.

Erre az értékre ne is szedj gyógyszert!