Hogyan lehet a koleszterinszintet természetes anyagokkal hatékonyan csökkenteni? Ha van valakinek ilyen irányú tapasztalata, kérem írja meg!

Heti 2-3 alkalommal esténként -nem több- egy pohár vörösbor. Hosszú ideig, legalább fél évig. Hatásos. Én hiába nem eszem zsírosat, fűszereset, részesítem előnyben a kevés tojással készült ételt, mozgok rendszeresen stb., csak ez használt.

Mivel a koleszterin nagy részét a máj termeli, a szintje táplálkozással vagy valamiféle speciális természetes anyaggal sajnos csak kevésbé befolyásolható. Mindazonáltal a táplálkozás általános rendezésével (zöldség, gyümölcs előtérbe állítása, zsírok, húsok, szénhidrátok visszafogása)én annyit el tudtam érni, hogy gyógyszer nélkül lement a koleszterinszintem 6-ról 4,8-ra. Ehhez hozzáteszem, hogy nagyban megnöveltem az omega 3 zsírsavbevitelt, ami természetes vérzsírcsökkentő. A trigliceridszintet csökkenti nagyobb mértékben, de a koleszterinre is hat. Mivel annyi tengeri halat úgysem tudunk megenni, hogy elég legyen, a kapszula meg drága, a lenmagra álltam rá, ami omega 3 bomba. Két evőkanálban bennevan a napi szükséglet több mint 100 %-a (le kel darálni, mert másképp nem emészthető). Szóval röviden a lenmagot ajánlanám.