Legjobb természetes nyugtatók?

Szerintem próbáld meg az idegesség okozóját megkeresni és kiírtani.

Emellett ajánlom a meditációt (minden nap egy fél órát eltöltesz nyugodt kórnyezetben, csendben, vagy akár nyugtató ((klasszikus, vagy csak lassabb, könnyedebb)) dalokat hallgatva. Ilyenkor gondold végig, hogy milyen volt a napod, mi történt, hogyan tudnád a stresszhelyzetet nyugodtan kezelni.

Keress nyugtató légzésgyakorlatokra, ha ez az agyalás nem tesz jót neked ilyenkor.

Igyál zöld teát, citromfű teát (ne az ilyen dizájner, márkásak közt nézelődj, inkább a patikában kérdezz rá, mit ajánlanak) az is jó hatással van a szervezetre. Illetve fontos végiggondo lnod, hogy nem-e az étkezéseddel van baj. Elég vitamint, ásvanyi anyagokat, kálciumot, magnéziumot viszel-e be a szervezetedbe.

Én mindenképpen konzultálnék egy orvossal, vagy gyógyszerésszel, hogy mit ajánl. Mégiscsak biztosabb tanácsot tud adni, hiszen jobban ismeri az életmódodat, étkezési szokásaidat, stb.