Alvás probléma néha?

Szia nekem is vannak ilyen gondjaim , sokszor az az oka hogy nem vagyok elég fáradt vagy vannak olyan dolgok amiket nem szeretnék átgondolni bánkodni rajtuk, de igazából az lehet az egésznek a kialakitoja hogy ezekkel a dolgokkal nem foglalkozok napközben és valamikor megszokhatad hogy északa foglalkoz ezekkel. Én minden esetre egy kis edzést esetleg relaxálást zenehalgatás tvzés az ágyból ezek amik ugy elterelhetik a gondolatokat. Ha meg az a baj hogy nem vagy fáradt csinálj inkább valamit ne akard fetrengéssel tölteni az idöd ha tudod hogy most ugy se tudnál elaludni semmi értelme még akkor se ha kényszerböl akarsz korábban elaludni.